Сердечные заболевания и полезная диета
Проблемы сердцем требуют повышенного внимания и к рациону питания. А значит надо пересмотреть свой рацион и какие-то продукты убрать из рациона, а какие-то наоборот ввести в повседневное употребление.
1. Нужно ограничить употребление соли. Соль имеет свойство задерживать в организме излишки воды, а из-за этого бывают отеки – которые затрудняют легкую работу сердца.
2. Так же нужно меньше употреблять жирной пиши – свинины, сливочного масла, паштетов. А еще не сильно увлекаться майонезом и яйцами. Оливковое масло может заменить майонез, а еще оно не дает бляшкам холестерина крепиться на стенки сосудов.
3. чаще старайтесь употреблять продукты с большим содержанием клетчатки. Она сокращает содержание плохого холестерина, защищает от некоторых видов рака, очищает кишечник и самое главное при диете – дает чувство сытости довольно быстро после начала еды – за счет чего можно немного и сбросить вес. Клетчатка быстро наполняет желудок, быстро насыщает организм. Продукты, которые содержат много клетчатки – морская капуста, овес, отруби, овощи, фрукты.
4. Так же не стоит сильно употреблять свежий хлеб и выпечку. Лучше кушать сухарики из хлеба с отрубями или даже с черного.
5. Пить надо зеленый чай, – который снижает и давление, и уровень сахара в крови.
А когда вы хотите узнать все про лошадь и ее историю посетите сайт www.zoodrug.ru. Там вы сможете найти истории приручения лошадей и многих других животных.
Смотрите также:
- Критерии выбора оборудования для тату мастера
- Гепатомегалия, заболевания печени
- Какой лучше туринабол и как принимать?
- Ранняя эякуляция: причины и методы решения
- Витилиго
- Мастерон — препарат анаболического действия, который…
- Рак груди боится химии – все, что нужно об этом знать
- Лечения остеохондроза
- Запой – болезнь, требующая лечения
- Как происходит замена хрусталика
- Что показывает МРТ поясничного отдела позвоночника
- Причины боли в спине
- Государственный реестр лекарственных средств
- Польза цикория при беременности
- Какая польза от лука?
- Какая польза от дыни?
- Какая польза от чеснока?