Аквааэробика

07.04.2014г.

Ученые из Университета Сан-Паулу, проводившие исследование с группой гипертоников, которые не поддаются медикаментозному лечению, пришли к выводу о благоприятном воздействии теплой воды для них. Эксперимент показал высокую эффективность аквааэробики. 32 человека принимавшие участие в исследовании, люди которое страдают гипертонией не менее пяти лет. Перепробовав три разных медицинских препарата, ученые не могли понизить давление принимавших участие в эксперименте. Давление выше 140 на 90 характеризовало всю группу.

На протяжении недели половина участников, три раза по часу, принимала водные процедуры в бассейне, вода в котором подогревалась до 32 градусов. Вторая половина группы оставалась в качестве контрольной. Вся группа дальше продолжала принимать лекарственные препараты. Занятие в бассейне начиналось с пятиминутной разминки. Ритмическая гимнастика на сопротивление длилась двадцать минут и пол часа хождение по бассейну. Завершалось занятие пятиминутной растяжкой.

Результатом занятий, которые продолжались на протяжении 3 мес. было снижение давления в среднем на 36/12 миллиметра, контрольная же группа показала даже повышение. Интересно то, что положительный эффект от занятий сохранялся не только после сеанса, а на протяжении трех дней. Риск сердечных приступов, инсультов сокращается на 14% даже при снижении 5/2 мм.

Ранее ученые уже занимались этим вопросом, и проводили занятия в бассейне с подогретой водой до 27 градусов. Так как положительного эффекта не было достигнуто, можно сделать вывод: более теплая вода и есть секрет положительных результатов. Видимо улучшение кровотока, достигается за счет расширения сосудов в теплой воде.

Медикаментозная терапия для 30% гипертоников не дает результатов. Регулярные занятия спортом считаются лучшим лекарством для понижения давления. Но занятия в спортзале для людей с артритом, лишним весом, пожилым людям слишком утомительны, а вот занятия в бассейне будет в радость.

Ну а чтобы купить платья больших размеров недорого — посетите сайт lady-xl.ru. Только там вы сможете выбрать шикарные платья с быстрой доставкой и разумной ценой.



Смотрите также: