Минеральные вещества в организме

К основным минеральным веществам относят: кальций, магний, калий, железо. Они содержатся в крови, скелете, волосах, зубах, ногтях. Самая большая их задача защищать нас от болезненных состояний. Рассмотрим подробнее каждый из них.

 Кальций укрепляет нашу костную систему и нормализует нервную, он способствует активизации многих гормонов и ферментов. При нехватки кальция в организме возникают судороги, проблемы с зубами, костями, позвоночником.

Фосфор содержится в крови и входит в состав костной ткани. При недостаточном количестве в организме фосфора возникает рахит. Фосфора в организм должно поступать намного больше чем кальция. Фосфор содержится в орехах, семенах, овощах и фруктах.

Железо одна из самых важных составных частей гемоглобина крови. Недостаток железа вызывает анемию (сонливость, быстрая утомляемость, слабость).

Медь содержится в печени, сердце, почках, мозге. Ее дефицит в организме встречается очень редко. Поскольку она почти во всех продуктах в достаточном количестве.

Цинк необходим для развития и роста полового созревания и репродуктивной функции в дальнейшем. Так же служит для заживления ран и кровяного давления. При недостатке в организме цинка проявляется задержка полового развития у детей. Цинк содержится в яйцах, молоке, овощах, фруктах.

Марганец участвует в росте и репродуктивной функции, в обмене углеводов и жиров. При недостатке марганца в организме могут возникнуть рвота, тошнота, снижение веса. Много марганца содержится в бобовых и орехах.

Все вышеперечисленные вещества очень важны для организма. Каждый из них выполняет определенную функцию, что способствует активному развитию организма.

Что делать если У ребенка не проходит кашель вы узнаете посетив сайт www.kinderhouse.ru. Только там есть все для лечения кашля у детей без проблем и осложнений.

• Страховка несчастных случаев их последствия
• Официальный представитель немецкого концерна Walther-Praezision компания «Фортуна Пласт»
• Лабораторное оборудование
• Болезни шейного отдела позвоночника
• Каковы симптомы рака легкого?
• Болезнь Рейно: симптомы и лечение
• Как лечить абсцесс легкого?
• Как лечить печеночную недостаточность?
• Как лечить защемление седалищного нерва?
• Профилактика инсульта
• Аллергия на тополиный пух
• Органы, без которых люди могут жить
• Лекарства и беременность
• Как придать своим ресницам непревзойденный вид
• Как лечить клаустрофобию?
• Признаки беременности
• Уход за пористой кожей лица