Дефицит железа в организме

Дефицит железа в организме может привести к  анемии, следствием которой может стать ослабление иммунной системы. К первым признака нехватки железа в организме относится постоянная слабость, подверженность простудным заболеваниям и снижение работоспособности, бледность кожных покровов, в уголках губ могут начать образовываться трещинки а волосы становятся ломкими и тусклым.

Основной причиной нехватки железа в организме является не правильное питание о чем вам подробно расскажут статьи о здоровье на сайте samochuvstvie.com. Так же дефицит этого важнейшего микроэлемента могут спровоцировать травмы, потеря крови при менструации или операции.

В группу риска входят беременные и кормящие женщины, пожилые люди и спортсмены.

Что бы избежать железодефицита следует включить в свой рацион питания говядину, перепелиное мясо и дичь. Так же большое количество железа содержится в говяжьей печени, но не все могут её употреблять, так как она тяжело переваривается. Красная икра, красный виноград, желтки яиц, морская капуста и гранаты помимо железа, содержат в своём составе витамин В12, который способствует усваиванию железа. Старайтесь не есть вместе железосодержащими продуктами, продукты с высоким уровнем углеводов, например говядина с картофелем. Углеводы мешают полноценному усваиванию железа. При первых симптомах нехватки железа исключите напитки, содержащие в  составе кофеин. Восполняйте жидкость в организме обычной водой.

Для уточнения диагноза следует обратиться к специалисту. Он даст направление на необходимые исследование на результате которых будет выписывать железосодержащие препараты.

• Страховка несчастных случаев их последствия
• Официальный представитель немецкого концерна Walther-Praezision компания «Фортуна Пласт»
• Лабораторное оборудование
• Болезни шейного отдела позвоночника
• Каковы симптомы рака легкого?
• Болезнь Рейно: симптомы и лечение
• Как лечить абсцесс легкого?
• Как лечить печеночную недостаточность?
• Как лечить защемление седалищного нерва?
• Профилактика инсульта
• Аллергия на тополиный пух
• Органы, без которых люди могут жить
• Лекарства и беременность
• Как придать своим ресницам непревзойденный вид
• Как лечить клаустрофобию?
• Как правильно выбрать детское солнцезащитное средство
• Признаки беременности