Главная / Госпитальная терапия / Разное / Как принимать витамин Е до беременности

Как принимать витамин Е до беременности

03.03.2014г.

Как принимать витамин Е до беременности

Витамин Е или токоферол известен как средство, которое помогает женщине забеременеть. Кроме омолаживающего эффекта этот витамин оказывает еще положительное влияние на функции женских и мужских половых органов. Он помогает при нарушениях менструального цикла и восстанавливает гормональный баланс. Кроме того, его рекомендуют тем женщинам, которые имеют маленькую матку и собираются рожать впервые. Следует отметить, что это далеко не весь список. Но необходимо помнить, что любые лекарственные препараты следует принимать в определенных дозах и только по назначению врача.

Если вы планируете в ближайшем будущем стать мамой, то прием витамина Е для беременности и фолиевой кислоты следует проводить по такой схеме: витамин Е по 4-10 миллиграммов в сутки и лучше во второй половине цикла, а фолиевую кислоту надо принимать постоянно по 1-5 миллиграммов в сутки. Следует помнить, что передозировка может вызвать аллергические реакции, вялость, тошноту и даже кровотечение из ЖКТ.

В свой рацион женщина должна добавить продукты, содержащие витамин Е.

Прежде всего это касается растительного масла. Его надо добавлять в салаты и каши. А еще следует употреблять побольше орехов и сои, которые являются хорошим источником витамина Е. Только не надо покупать в магазинах готовые продукты, сделанные из соевого белка, лучше использовать соевые бобы. Из них после обработки можно приготовить очень много вкусных и полезных блюд.

Следует избегать диет, поскольку витамин Е способен накапливаться в жировой ткани, а если вы будете терять ее, то потеряете и запас витаминов. Если вам хочется сбросить вес перед беременностью, то это лучше сделать за несколько месяцев до ее наступления. Не рекомендуется также набирать лишний вес, так как это в сочетании с употреблением повышенных доз витамина Е может привести к неприятным последствиям.

Если вам в промежутках между едой захочется перекусить, то съешьте заправленный растительным маслом салат из зелени.

Если же у вас нет возможности приготовить салат, то носите с собой немного орехов. Вашему организму такой перекус принесет пользу в виде дополнительной порции витамина Е. Чтобы при планировании беременности не нанести своему организму вреда, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он выполнит необходимые обследования и подберет вам оптимальную дозу витамина Е. Если у вас нет возможности проконсультироваться с врачом относительно дозировки витамина Е, то принимайте его лучше в меньшем количестве и никогда не превышайте суточную рекомендованную дозу.



Смотрите также: