Сколько пить воды

23.02.2014г.

Независимо от времени года  организм должен получать необходимое количество веществ, поддерживающих здоровое состояние организма. К таким веществам относится и вода. Как известно, вода и здоровье неразделимы, вода содержится во всех системах организма, без нее невозможна сама жизнь. Многие болезни суставов и головные боли могут быть спровоцированы банальным обезвоживанием. Сохранение гибкости позвоночника также зависит от достаточного употребления воды.

Какие существуют нормы потребления воды в день? Норма зависит от пола человека, его возраста и веса, так, к примеру, норма для женщин около 8-10 стаканов чистой воды в день. Для мужчин эта цифра возрастает до 12 стаканов в день. Общее правило таково – чем больше масса тела, тем больше воды должно употребляться. Существуют отдельные случаи, когда воды следует пить больше нормы, это жаркий климат, ощутимые физические нагрузки и менструация у женщин, ведь в этот период организм женщины может потерять до полулитра жидкости. 

Большой ошибкой считается, что в прохладную погоду нужно ограничить количество воды, если брать в расчет, что в современном мире все больше людей пользуются кондиционерами, а они, как известно сильно иссушают воздух, потреблять большое количество воды не только можно, но и нужно.

Если вас интересует лазерная эпиляция бикини – посетите сайт newmespb.ru. Там есть все чтобы раз и навсегда избавится от волос в зоне бикини.

Пить нужно не только когда появляется чувство жажды, жажда предвещает уже наступающее обезвоживание. Еще одним признаком обезвоживания является нечастые позывы в туалет, из-за недостатка жидкости вредные вещества скапливаются в организме, ведь их просто нечем выводить.  Статистика неутешительна: огромное количество людей недополучает нужное количество воды.



Смотрите также: