Вода и ее влияние на обмен веществ

Ускорение обмена веществ и, в частности, повышение процесса сжигания жиров является главной целью людей, пытающихся удалить избыток веса. Питьевая вода, наряду с другими решениями, считается одним из методов стимуляции метаболизма, но ее эффективность остается под вопросом.

Существует множество диет, которые среди основных рекомендаций, подразумевают и увеличение потребления питьевой воды для получения оптимальных результатов. Вода составляет около 60 процентов от массы тела и имеет большое значение для поддержания многочисленных биологических функций. Поскольку организм человека не производит воду, постоянное ее пополнение необходимо ввиду потерь через пот и мочу. Холодная вода является лучшей жидкостью после физических нагрузок и каждый человек должен потреблять не менее 1,5 литров воды в день.

Проведенные исследования показали, что холодная вода может увеличить саму скорость метаболизма. Это связано с тем, что тело должно работать дополнительно, чтобы регулировать температуру жидкости, а этот процесс приводит к более высокой скорости сжигания жиров. Помимо воздействия холодной воды на скорость метаболизма, существуют еще несколько выгод, имеющих отношение к потере веса. Во-первых, когда человек выпивает по стакану воды несколько раз в день, удается держать под контролем аппетит, потому что организм не очень хорошо отличает голод от жажды. Поэтому вместо того, чтобы перекусить, можно выпить стакан воды, чтобы получить временное ощущение сытости. Во-вторых, увеличение потребления воды помогает и для потребления меньшего количества пищи, потому что желудок уже частично заполнен водой. Специалисты рекомендуют питьевую воду, даже при отсутствии жажды, потому что этот стимул не является эффективным показателем уровня гидратации организма. Жажда возникает, когда организм уже обезвожен.  

• Страховка несчастных случаев их последствия
• Официальный представитель немецкого концерна Walther-Praezision компания «Фортуна Пласт»
• Лабораторное оборудование
• Болезни шейного отдела позвоночника
• Каковы симптомы рака легкого?
• Болезнь Рейно: симптомы и лечение
• Как лечить абсцесс легкого?
• Как лечить печеночную недостаточность?
• Как лечить защемление седалищного нерва?
• Профилактика инсульта
• Аллергия на тополиный пух
• Органы, без которых люди могут жить
• Лекарства и беременность
• Как придать своим ресницам непревзойденный вид
• Как лечить клаустрофобию?
• Признаки беременности
• Уход за пористой кожей лица