Солнечные ванны
Большое значение для закаливания организма имеют также солнечные ванны, которые наиболее целесообразно принимать от 9 до 12 ч дня, когда воздух особенно чист и менее нагрет.
Продолжительность первого облучения не должна превышать 10 мин, постепенно доводя срок пребывания на солнце для молодых здоровых людей до 1 — 1,5 ч. Не следует при этом забывать, что данный метод закаливания противопоказан при целом ряде заболеваний (гипертоническая болезнь, атеросклероз, туберкулез и др.), а также в период менструаций и в последние месяцы беременности.
Как уже указывалось, среди важнейших гигиенических проблем, связанных с техническим прогрессом, является борьба с последствиями гипокинезии, которая, несомненно может способствовать нарушению обмена веществ, ожирению, возникновению сердечнососудистых заболеваний, опорно-двигательного аппарата и других патологических состояний.
Отсюда следует, что непременным элементом личной гигиены в любом возрасте служат занятия физкультурой, восполняющие недостаток в физической нагрузке и корригирующее негармоничное развитие отдельных мышечных групп.
«Гигиена», В.А.Покровский
Смотрите также:
- Планировка и благоустройство поликлиники
- Личная гигиена
- Гигиена кожи
- Гигиена одежды
- Гигиена одежды (требования)
- Закаливание и физическая культура
- Процедуры закаливания
- Выбор территории и планировка больницы
- Системы строительства больниц
- Благоустройство больничных помещений
- Микроклиматические условия в больницах
- Устройство больничных коридоров
- Санитарно-техническое оснащение и оборудование больницы
- Водоснабжение
- Гигиенический режим больничных учреждений
- Комплекс санитарно-эпидемиологических мероприятий
