Чем полезны бананы

Одним из самых любимых фруктов в нашей стране в последнее время стали бананы. Но многие отказываются от них, считая их излишне калорийными. На самом деле, этот фрукт не более калориен, чем любой десерт, а пользы от него гораздо больше. В 100 г сладких десертных бананов содержится от 65 до 11 ккал.

Бананы быстро усваиваются организмом, мгновенно пополняя энергетический баланс, поэтому их так любят использовать для перекуса. В мякоти бананов содержится большое количество пищевых волокон, необходимых для правильного пищеварения. Кроме того в них много витамина В6, необходимого для здоровья сосудов, а также витамина С. Есть в бананах антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и защищают организм от старения. В 100 г бананов содержится 336 мг калия, так необходимого для нормальной работы сердца и снижения артериального давления.

Так же, как и в шоколаде, в бананах есть аминокислота триптофан, которая участвует в выработке серотонина, так называемого, гормона удовольствия. Созревшие бананы становятся очень мягкими и нежными, хранятся они всего 1-2 дня, а в холодильнике от низкой температуры быстро темнеют. Поэтому съедать их нужно быстро. Не употребляйте бананы, у которых треснула кожура, ведь это прямой путь для болезнетворных бактерий. Покупая бананы, выбирайте ровные, целые, спелые плоды желтого цвета.

• Условия предварительного договора
• Последствия алкоголизма: как он определяется и каковы его воздействия
• Купить отруби ржаные: идеальный выбор для здорового питания
• Клиника женской красоты и здоровья: превосходство в заботе и профессионализме
• Свойства мухомора красного и пантерного в медицине: изумительная природа помощника
• Призыв в армию и негодность по здоровью в России
• Выбирая путь к здоровью через баню и массаж
• Когда нужно обратиться к офтальмологу?
• Кому нужно получать справку 086
• Возможности современной имплантации зубов
• Как выбирать стоматологическую клинику?
• Интернет магазин Smart Nutrition: спортивное питание и все, что нужно для здорового образа жизни
• Псориаз, беременность и ГВ
• Современные стероидные препараты — 6 преимуществ и побочные эффекты
• Как Таро может помочь здоровью?
• Лекарственные препараты для повышения мужской потенции
• Стероиды — плюсы этих препаратов и чем они полезны