Стадия неэкономного приспособления
Стадия неэкономного приспособления охватывает примерно период с 10 по 30 дни пребывания спортсменов в условиях среднегорья. Изменения внешнего дыхания и газообмена. По мере приспособления к мышечной деятельности в условиях среднегорья минутный объем дыхания в покое начинает снижаться. В группе спортсменов, неоднократно выезжавших в горы, отчетливое уменьшение легочной вентиляции наступает с 13—16 дня акклиматизации.
Если в подготовительном периоде в течение 20 дней пребывания спортсменов на высоте 1820—2100 м понижение легочной вентиляции в среднем составило 0,5 литра, то в соревновательном периоде, когда тренированность спортсменов была выше и адаптация к мышечной деятельности совершалась быстрее, минутный объем дыхания снижался в среднем на 0,95 литра (P<0,02).
У спортсменов, впервые проводивших тренировочные сборы в горной местности, понижение легочной вентиляции в покое наступает позже, к 28—30 дню акклиматизации. При форсировании тренировочных нагрузок мы продолжали отмечать в утренних обследованиях у отдельных спортсменов высокие величины минутного объема дыхания. Лица, у которых легочная вентиляция в процессе акклиматизации оставалась повышенной, часто жаловались на быструю утомляемость, пониженную работоспособность. Они не могли выполнять запланированный объем тренировочной работы, требовали более продолжительного интервала отдыха.
«Среднегорье и спортивная тренировка»,
Д.А.Алипов, Д.О.Омурзаков
Повышение скорости восстановительных процессов позволяет постепенно сокращать интервал отдыха между отдельными упражнениями, сериями упражнений и за счет этого увеличивать интенсивность тренировочных занятий. Но при определении интервала отдыха тренер должен сопоставлять две величины — уровень подъема функций при мышечной деятельности, а в горной местности он становится выше, и скорость их восстановления. В ряде случаев период отдыха…
Относительно высокая степень адаптации к работе умеренной интенсивности, отмеченная нами после первых 10 дней пребывания спортсменов в горах, позволяет уже в первой половине второй стадии повысить объем тренировочной работы за счет упражнений умеренной интенсивности до 90% от равнинной. Значительные объемы этих упражнений способствуют расширению функциональных возможностей систем, обеспечивающих организм кислородом, развитию экономизации, адаптации организма к…
Выполнение мышечной деятельности требует повышенного расхода энергии. Степень увеличения теплопродукции зависела от интенсивности двигательной деятельности: чем выше интенсивность выполняемой работы, тем больше прирост расхода энергии по отношению к условиям равнины. Задержки и затруднения в дыхании продолжают вызывать более быстрое, чем в условиях равнины, падение насыщения крови кислородом. Нарастание отдельных функций, характеризующих состояние сердечно-сосудистой системы и…
Сравнивая данные, характеризующие деятельность сердечно-сосудистой системы при беге на дистанцию 2224 м, полученные на 8, 18, 28 дни тренировочных сборов в горах, мы приходим к выводу о том, что процесс адаптации к работе большой интенсивности сопряжен с расширением функциональных возможностей органов кровообращения. Но высокий уровень сдвигов функций этой системы позволяет предполагать то, что именно сердечно-сосудистая…
Спортивные результаты в беге на короткие дистанции особенно интенсивно возрастали в период с 10 по 20 дни пребывания спортсменов в среднегорье. Подавляющее большинство испытуемых установили личные рекорды. Время пробегания 100 м дистанции сократилось на 0,2 — 0,3 сек. Рост спортивных результатов сочетался с повышением возбудимости центральной нервной системы, подвижности нервных процессов, увеличением мышечной силы. Изменения…
Продолжая наблюдения на 44 легкоатлетах — членах сборной команды Киргизской (ССР за реакцией организма при повторном беге, мы обнаружили и во (2-ю стадию адаптации более выраженные изменения при выполнении повторного бега на длинных отрезках. Результаты исследований показывают, что спортсмены быстрее адаптируются к скорости и медленнее к проявлению скоростной выносливости. В качестве примера приведем данные, полученные…
Данный вид мышечной деятельности в спортивной тренировке на высоте сравнительно широко начинал использоваться с началом 2-ой стадии адаптации. Динамические наблюдения за изменениями в состоянии организма проводились нами на пяти высококвалифицированных спортсменах. Бег выполнялся на высотах 2200 — 2350 м. При этом определялись уровень газообмена в первую минуту после окончания работы, МОД и пульс в течение…
Равномерный бег После 10-го дня пребывания спортсменов в среднегорье реакция организма на равномерный бег умеренной интенсивности продолжала снижаться. К 15 — 20 дням акклиматизации спортсмены могли выполнять такой же объем этих упражнений, как и в г. Фрунзе. Они не испытывали на высоте 2100 — 2200 м особых затруднений в проведении 1,5-часового кросса. В этих случаях…
О возросшей эффективности в регулировании кислородного режима на уровне «легкие — кровь» свидетельствует и тот факт, что несмотря на больший кислородный запрос, насыщение крови кислородом в горах было выше, чем при работе в низкогорье. Величина дыхательного коэффициента существенно не отличалась от предыдущих этапов исследования. Повышение энерготраты сочеталось с понижением КПД в расходовании энергии на мышечную…
Возросший кислородный запрос вызвал дальнейшее повышение напряженности и в деятельности сердечно-сосудистой системы. Коэффициент эффективности кровоснабжения в конце работы к 20 дню пребывания в горах в среднем равнялся 18592, а на 28—30 дни — 20086. Увеличение коэффициента эффективности кровоснабжения обеспечивалось как за счет учащения пульса, так и в результате большего систолического выброса крови. Смотрите: Изменение показателей…
