Главная / Среднегорье и спортивная тренировка

Среднегорье и спортивная тренировка


Предельная работа на электровелоэргометре Длительность выполнения данной пробы увеличилась по отношению к 28—30 дням приезда спортсменов в среднегорье на 5%. Однако величина кислородного запроса, определяемая в процессе работы и в первые пять минут отдыха, снизилась с 8978 мл до 6961 мл. Расход энергии при работе уменьшился с 215 кал до 189 кал на кг/мин., а…


Электрокардиографические данные, полученные на 40 день после приезда спортсменов в горы, указывают на то, что функциональное состояние сердца к этому времени стабилизировалось и мало чем отличалось от показателей второй стадии адаптации. Интенсивность обмена веществ в миокарде оставалась повышенной. Об этом мы судили по высокому расположению отрезка S—Т у 73% испытуемых и несколько большей по сравнению…


Если в стадии неэкономного приспособления организм стремился удержать неизменным интенсивность окислительных процессов, то в третей стадии адаптации наблюдается отчетливое понижение уровня газообмена. В среднем суточная величина основного обмена к 40 дню пребывания спортсменов в горах снизилась с 1614±134 ккал, полученных при исходном обследовании, до 1380+72 ккал (Р<0,05). Понижение основного обмена наблюдалось у всех испытуемых, причем…


Изменения внешнего дыхания и газообмена. После 30-го дня приезда спортсменов в горы мы отмечали существенное понижение минутного объема дыхания не только по отношению к первым дням тренировочных сборов в горах, но и исходным показателям, полученным на уровне моря. Такая динамика наблюдалась у всех испытуемых. Границы индивидуального разброса показателей легочной вентиляции в покое суживались. Эффективность внешнего…


Повышение скорости восстановительных процессов позволяет постепенно сокращать интервал отдыха между отдельными упражнениями, сериями упражнений и за счет этого увеличивать интенсивность тренировочных занятий. Но при определении интервала отдыха тренер должен сопоставлять две величины — уровень подъема функций при мышечной деятельности, а в горной местности он становится выше, и скорость их восстановления. В ряде случаев период отдыха…


Относительно высокая степень адаптации к работе умеренной интенсивности, отмеченная нами после первых 10 дней пребывания спортсменов в горах, позволяет уже в первой половине второй стадии повысить объем тренировочной работы за счет упражнений умеренной интенсивности до 90% от равнинной. Значительные объемы этих упражнений способствуют расширению функциональных возможностей систем, обеспечивающих организм кислородом, развитию экономизации, адаптации организма к…


Выполнение мышечной деятельности требует повышенного расхода энергии. Степень увеличения теплопродукции зависела от интенсивности двигательной деятельности: чем выше интенсивность выполняемой работы, тем больше прирост расхода энергии по отношению к условиям равнины. Задержки и затруднения в дыхании продолжают вызывать более быстрое, чем в условиях равнины, падение насыщения крови кислородом. Нарастание отдельных функций, характеризующих состояние сердечно-сосудистой системы и…


Сравнивая данные, характеризующие деятельность сердечно-сосудистой системы при беге на дистанцию 2224 м, полученные на 8, 18, 28 дни тренировочных сборов в горах, мы приходим к выводу о том, что процесс адаптации к работе большой интенсивности сопряжен с расширением функциональных возможностей органов кровообращения. Но высокий уровень сдвигов функций этой системы позволяет предполагать то, что именно сердечно-сосудистая…


Спортивные результаты в беге на короткие дистанции особенно интенсивно возрастали в период с 10 по 20 дни пребывания спортсменов в среднегорье. Подавляющее большинство испытуемых установили личные рекорды. Время пробегания 100 м дистанции сократилось на 0,2 — 0,3 сек. Рост спортивных результатов сочетался с повышением возбудимости центральной нервной системы, подвижности нервных процессов, увеличением мышечной силы. Изменения…


Продолжая наблюдения на 44 легкоатлетах — членах сборной команды Киргизской (ССР за реакцией организма при повторном беге, мы обнаружили и во (2-ю стадию адаптации более выраженные изменения при выполнении повторного бега на длинных отрезках. Результаты исследований показывают, что спортсмены быстрее адаптируются к скорости и медленнее к проявлению скоростной выносливости. В качестве примера приведем данные, полученные…