Главная / Разное о здоровье / Интересное / Тщательное пережевывание пищи может улучшить фигуру

Тщательное пережевывание пищи может улучшить фигуру

Американские ученые утверждают, что человек, тщательно пережевывающий пищу, улучшает свою фигуру за счет того, что он меньше съедает ее и при экспериментальном исследовании это мнение полностью подтвердилось. Хотя вместе с тем немного портит ваши зубы, но это можно исправить с помощью ирригатора oral b md20, который сделает их опять идеально белыми и здоровыми.

Ученые выяснили, что при пережевывании куска хлеба не менее сорока раз начинает быстрее утоляться голод и при этом повышается уровень гормона холецистокинина, который отвечает за насыщение. Кроме того при медленном пережевывании пищи снижаться уровень гормона грелина, который наоборот стимулирует аппетит.

Объясняется это просто, при медленном пережевывании пищи происходит увеличение уровня углеводов и глюкозы в крови, организм насыщается быстрее, при этом человек не может набрать лишний вес. Ученые наблюдали за людьми, имеющими излишний вес, и убедились, что все они жуют и при этом проглатывают пищу быстрее, чем те, у кого нормальный или снижен вес. Также ученые заметили, что худые люди, жуют слишком медленно и при этом пищу пережевывают тщательно, они намного быстрее насыщаются при меньшем количестве пищи.

Таким образом, ученые сделали, однозначный вывод, что те, кто желает уменьшить свой вес, должны тщательно и медленно пережевывать пищу.



Смотрите также: